Dấu mốc 40 tuổi chính là một bước ngoặt trong cuộc đời mỗi người. Trên phương diện tài chính, mỗi người có thể thăng trầm khác nhau nhưng về mặt sức khỏe thì bất cứ ai cũng không thể tránh được quy luật: Sinh – lão- bệnh – tử. 40 tuổi chính là giai đoạn chúng ta chuyển từ người trẻ sang giai đoạn lão hóa toàn diện!
Do tác động của lão hóa, giấc ngủ của người sau 40 tuổi sẽ giảm sút. Nguyên nhân dẫn đến việc giấc ngủ bị ảnh hưởng là do nồng độ melatonin mà cơ thể tiết ra có xu hướng giảm xuống, điều đó khiến người sau 40 tuổi ngủ không còn sâu giấc.
Ngoài ra, còn một lý do nữa khiến cho người sau độ tuổi 40 thường đối diện với tình trạng mất ngủ là do: Đã mắc phải các bệnh lý nghiêm trọng như nhồi máu não, tổn thương thực quản, các bệnh về mạch máu… các căn bệnh này vô cùng nghiêm trọng, nếu chủ quan và bỏ qua những tín hiệu báo trước của bệnh thì khả năng tàn tật hay tử vong sẽ rất lớn.
4 dấu hiệu khi đi ngủ chứng tỏ bạn có tuổi thọ ngắn, nhiều bệnh tật
1. Bạn thường bị đau đầu dữ dội khi đi ngủ: Dấu hiệu nhồi máu não
Trước khi xuất hiện nhồi máu não, cơn đau dữ dội vùng đầu có thể xuất hiện, nhất là khi ngủ, đôi khi cơn đau có thể đánh thức bạn vào ban đêm. Ngoài ra sẽ có hiện tượng co giật, buồn nôn, nôn… nếu hiện tượng này trước đây chưa xảy ra hoặc hiếm khi xảy ra, thì bạn nên quan sát, nếu triệu chứng trên không thuyên giảm thì bạn phải đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.
2. Bị đắng miệng, ợ hơi giữa đêm: Dấu hiệu trào ngược thực quản
Sau tuổi 40, nếu khi đi ngủ bạn thường xuyên ợ chua, ợ hơi và cảm thấy đắng miệng thì lúc này nên cảnh giác với các bệnh về thực quản, đặc biệt là bệnh trào ngược thực quản. Khi mắc căn bệnh này, việc nằm xuống sẽ khiến các chất trong dạ dày dễ trào lên thực quản hơn, men thức ăn có vị chua, vị đắng nên trong miệng thường sẽ cảm thấy các vị đó.
3. Tỉnh dậy giữa đêm vì tức ngực: Dấu hiệu nhồi máu cơ tim
Nhồi máu cơ tim là hiện tượng một cục huyết khối đột ngột làm tắc động mạch vành (mạch máu nuôi xung quanh quả tim). Hiện tượng này làm cho máu không chảy đến nuôi được phần cơ tim và làm một phần cơ tim bị chết đi. Việc tắc những mạch máu lớn có thể làm cho quả tim của bạn ngừng đập, gây chết người.
Với người sau 40 tuổi thì càng phải chú ý để bảo vệ sức khỏe của tim, nếu thường xuyên cảm thấy tức ngực, đi kèm cảm giác mệt mỏi một cách bất thường, bồn chồn, lo lắng một cách vô cớ, đau cánh tay hoặc khó chịu ở các khu vực khác của cơ thể, khó thở, hụt hơi, chân tay rã rời, đầy trướng bụng, khó tiêu, buồn nôn, nôn ói hoặc ợ nóng… thì bạn nên nhờ người thân đưa đến bệnh viện gấp để phòng tránh nguy cơ
nhồi máu cơ tim.
4. Lúc nào đi ngủ cũng thấy tê bì, chuột rút: Cảnh giác mắc bệnh về mạch máu
Sau tuổi 40, nếu cứ đi ngủ bạn lại thấy bị tê bì, chuột rút, đau nhức hai chân thì phải cảnh giác với các bệnh về mạch máu. Chân là nơi xa tim nhất, một khi mạch máu gặp trục trặc thì nó sẽ là bộ phận bị ảnh hưởng đầu tiên do không được tim bơm máu. Bạn nên đi khám sức khỏe sớm để phòng ngừa nguy cơ mắc xơ cứng động mạch, hẹp động mạch…
Sau độ tuổi 40, dù bạn là nam hay nữ cũng nên dành ra vài phút để tự kiểm tra sức khỏe cho bản thân. Nếu buổi tối thường xuyên có 4 dấu hiệu trên thì phải cảnh giác cao độ với trọng bệnh, nếu không có thì xin chúc mừng vì bạn có khả năng sống thọ.
Sau 40 tuổi, có 4 điều quan trọng mà bạn nên ghi nhớ:
– Ngủ ngon là điều quan trọng để có sức khỏe tốt khi bạn già đi. Muốn ngủ ngon nên
có thói quen ngủ đủ giấc và không thức khuya.
– Không hút thuốc và uống rượu trước khi đi ngủ.
– 30 phút sau khi ăn tối, tập thể dục hợp lý sẽ giúp cải thiện giấc ngủ.
– Điều trị tích cực các căn bệnh đang có để có thể ngủ ngon hơn.
40 Tuổi Là Giai Đoạn Cơ Thể Biến Đổi Như Thế Nào?
Khi bước vào tuổi 40, cơ thể con người trải qua nhiều sự thay đổi quan trọng cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây là giai đoạn trung niên, khi tốc độ lão hóa bắt đầu diễn ra rõ rệt hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe, vóc dáng và năng lượng sống.
Sự Thay Đổi Về Hệ Thống Trao Đổi Chất
Ở tuổi 40, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể giảm đi đáng kể. Điều này khiến nhiều người dễ tăng cân hơn dù vẫn duy trì chế độ ăn uống và luyện tập như trước. Lượng cơ bắp cũng có xu hướng giảm, thay vào đó là sự gia tăng của mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.
Sự Lão Hóa Của Da Và Xương
Da bắt đầu mất đi độ đàn hồi do lượng collagen suy giảm, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn và đốm nâu. Đồng thời, xương cũng trở nên giòn và yếu hơn do mật độ xương giảm dần, làm tăng nguy cơ loãng xương và đau nhức xương khớp.
Thay Đổi Về Hormon
Ở phụ nữ, đây là thời điểm nội tiết tố estrogen suy giảm, báo hiệu giai đoạn tiền mãn kinh với những biểu hiện như bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt. Ở nam giới, testosterone cũng suy giảm, ảnh hưởng đến sinh lực và sức khỏe tổng thể.
Sự Suy Giảm Của Hệ Tim Mạch Và Trí Nhớ
Hệ tim mạch có nguy cơ cao gặp các vấn đề như huyết áp cao, mỡ máu tăng. Trí nhớ cũng bắt đầu suy giảm, khả năng tập trung và tư duy không còn nhạy bén như thời trẻ.
Tóm lại, 40 tuổi là một cột mốc quan trọng với nhiều thay đổi sinh lý. Tuy nhiên, nếu duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ăn uống hợp lý, chúng ta vẫn có thể giữ gìn sức khỏe và tận hưởng cuộc sống năng động.
Nguồn: https://www.webtretho.com/p/40-tuoi-la-thoi-diem-quyet-dinh-tuoi-tho-neu-co-4-dau-hieu-khi-ngu-chung-to-tuoi-tho-ngan-nhieu-benh