Đối với các bé, giấc ngủ là yếu tố quan trọng và cần thiết. Nó ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần và sức khỏe của bé. Để giúp con có thể dễ ngủ sâu giấc hơn, bố mẹ có thể áp dụng những cách sau.
Việc thiết lập một thói quen ngủ tốt ngay từ những ngày đầu sẽ giúp bé tự giác hơn khi lớn và bố mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn.
Hiểu về giấc ngủ của bé
15-17 tiếng là khoảng thời gian một đứa trẻ sơ sinh dùng cho việc ngủ, chia thành nhiều giấc ngủ ngắn trung bình từ 2-4 tiếng bất kể ngày hay đêm trong suốt 1 tuần sau sinh.
Vì còn nhỏ, bé chưa ý thức được nên thường ngủ nhiều vào ban ngày và thức giấc vào ban đêm điều này khiến ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến bố mẹ.
Những nguyên tắc giúp thiết lập thói quen ngủ đúng giờ cho bé.
Bố mẹ có thể tham khảo những nguyên tắc phổ biến dưới đây để tạo môi trường rèn luyện thói quen ngủ cho bé.
Thiết lập đồng hồ sinh học bằng cách phân biệt ngày và đêm
Đây là nguyên tắc quan trọng để lập thói quen ngủ tốt cho bé. Việc dạy cho bé phân biệt giữa ngày và đêm sẽ rất khó khăn trong tuần đầu tiên. Vì thế bắt đầu vào 2 tuần tuổi, mẹ có thể giúp trẻ điều chỉnh giấc ngủ vào ban đêm bằng các cách như: để không gian bé ngủ thật ít ánh sáng, đáp ứng nhu cầu của trẻ một cách nhanh chóng và hạn chế chơi đùa bé vào những lúc như trước khi đi ngủ.
Tạo thói quen theo trình tự trước khi đi ngủ
Bố mẹ hãy thiết lập một trình tự cố định gồm các hoạt động êm dịu để làm tín hiệu cho bé biết sắp đến giờ đi ngủ như: massage, đọc truyện, hát ru, tắt đèn và cho bé bú no.
Dạy bé tự ngủ
Khi bé khoảng 6-8 tuần tuổi, bố mẹ có thể bắt đầu dạy bé tự ngủ. Nếu bé có dấu hiệu ngủ thì bạn nên đặt bé xuống giường và vỗ nhẹ hoặc hát ru để bé dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, bố mẹ cần chú ý hạn chế dùng võng hoặc nôi để đung đưa cho bé ngủ vì nó sẽ gây ra hội chứng rung lắc ở trẻ sơ sinh.
Trẻ em sinh ra như tờ giấy trắng, vì vậy việc thiết lập giấc ngủ cho bé cũng không quá khó khăn nếu bố mẹ dạy bé đúng cách. Hãy khôn ngoan lựa chọn cách đưa bé vào giấc ngủ phù hợp nhất để cả bé và mẹ được ngon giấc nhé!
Nguồn: https://www.webtretho.com/f/cham-soc-be-tu-0-12-thang/day-tre-cach-phan-biet-ngay-dem