Vitamin D là một trong những loại vitamin cần thiết đối với cơ thể con người. Có rất nhiều cách để cung cấp vitamin D cho cơ thể trong đó có việc tắm nắng. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp cho bé có thể bổ sung được lượng vitamin D thiếu hụt? Tham khảo một vài thông tin để tắm nắng cho bé đúng cách.
Vitamin D có vai trò quan trọng như thế nào đối với sức khỏe em bé?
Vitamin D là một trong những vitamin đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của xương và răng. Chính vì lý do đó vai trò của vitamin D đối với em bé càng thể hiện sự quan trọng.
Vitamin D cung cấp cho cơ thể có tác dụng duy trì nồng độ bình thường của canxi và photphat trong máu. Hạn chế quá trình đào thải của canxi và photpho ra bên ngoài, để giúp cho hệ xương phát triển.
Em bé nếu như không được cung cấp đầy đủ vitamin D sẽ có nguy cơ bị còi xương.
Còn trong trường hợp sản phụ bị thiếu vitamin D sẽ có thể ảnh hưởng rất lớn đến các tai biến sản khoa.
Tắm nắng đúng cách sẽ giúp bé phòng tránh việc thiếu hụt vitamin D
Mặt trời vào mùa hè thường rất chói chang và nhiệt độ khá cao. Do đó khi tắm nắng cho bé vào mùa hè, cha mẹ nên lựa chọn khung giờ lý tưởng là từ 6 đến 7 giờ sáng. Khoảng thời gian này giúp cho bé có thể tránh được sự tác động của tia cực tím khi mặt trời lên cao.
Vào mùa đông mặt trời lên muộn hơn so với mùa hè. Nhiệt độ cũng thấp hơn so với mùa hè nên cha mẹ có thể lùi lại giờ tắm nắng từ 8 giờ 30 đến 9 sáng. Bạn cũng cần phải chú ý về nhiệt độ để tránh tình trạng trẻ bị cảm lạnh.
Tắm nắng cho bé cần phải lưu ý những vấn đề gì?
Để đảm bảo cho con tắm nắng đúng cách cũng như tránh tình trạng thiếu hụt vitamin D cha mẹ có thể áp dụng những phương pháp sau đây.
Khoảng thời gian từ 10 giờ đến 16 giờ là thời điểm tia cực tím của mặt trời hoạt động mạnh nhất. Khi phơi nắng trong khoảng thời gian này có thể tác động rất xấu lên da. Do đó khi cho trẻ phơi nắng mẹ nên tránh khoảng thời gian này.
Khi tắm nắng cho trẻ mẹ cần cởi hết quần áo, nhưng cần phải che vùng mắt, vùng sinh dục và gáy của bé để tia UV không tác động đến những bộ phận này.
Sau khi bé được tắm nắng xong mẹ cần phải cho bé bú để bù lại lượng nước mất đi do bé đổ mồ hôi trong quá trình tắm.
Ban đầu khi cho bé tắm nắng mẹ có thể bắt đầu làm quen từ 3 phút, sau đó tăng dần từ 5 cho đến 10 phút. Lưu ý là mỗi lần bé tắm nắng không được vượt quá 20 phút/lần.
Trong quá trình mà bé tắm nắng nếu xuất hiện mẩn đỏ hoặc dị ứng trên da. Tốt nhất là mẹ lên dùm việc tắm nắng lại và xem xét xem dấu hiệu này có thuyên giảm hay không. Nếu như diễn biến càng nặng hơn tốt nhất là mang đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám.
Với những thông tin chia sẻ về cách tắm nắng đúng cách cho bé, hy vọng các mẹ có thể áp dụng để tránh tình trạng con bị thiếu hụt vitamin D gây còi xương.
Nguồn: https://www.webtretho.com/f/cham-soc-be-tu-0-12-thang/tam-nang-dung-cach-se-giup-be-phong-tranh-viec-thieu-hut-vitamin-d